做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
时间：2025-06-21 22:35:16 来源：网络 人气：
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
主题下载
- 女朋友去露营，3女2男的，要在野外搭帐篷过一夜，她的闺蜜不想让我去，我该怎么办？
- 鱼缸长这种藻是什么藻？是好是坏？
- 为什么切尔诺贝利泄漏了100年不能住人，而广岛原***爆炸后很快就重建了，不都是核么？
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的？
- 如何评价人民网评关于集中整治违规吃喝的发文？
- 买到烂尾楼到底该有多绝望？
- 为什么说英制单位是人类文明的一颗毒瘤？
- 中科院古脊椎所付巧妹和河北地质大学季强发表顶刊，表明哈尔滨龙人属于丹尼索瓦人，这一发现有什么意义？
- 地球上会不会缺少某种我们不知道的重要***，导致咱们无意识中科技树落后了?
- 我国的“斤”用了上千年，为何和国际接轨后，恰好是500克？
评论列表（条）